내면소통 도서 추천 – 내면소통:삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련, 인플루엔셜, 김주환

상품 설명

제목: 내면소통

저자: 김주환

출판사: 중앙북스

가격: 29,700원 (도서정가)

ISBN: 9788956254642

출판일: 2023년 4월 15일

분류: 자기계발, 심리학, 명상

페이지: 256p

상품 소개

"마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다."

베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수가 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝혔다.

저자는 마음근력의 기초는 내면소통이며, 올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라고 말한다. 명상을 통해 자신의 감정, 생각, 몸의 느낌을 있는 그대로 받아들이고 관찰함으로써, 내면을 이해하고 조절하는 능력을 키울 수 있다는 것이다.

이 책은 내면소통의 개념과 중요성을 설명하고, 내면소통을 위한 명상 방법을 구체적으로 제시한다. 또한, 명상을 통해 얻을 수 있는 다양한 혜택을 소개한다.

누가 사용하면 좋을까

• 마음의 평화와 안정을 찾고 싶은 사람
• 스트레스와 불안을 해소하고 싶은 사람
• 자기 자신을 더 잘 이해하고 싶은 사람
• 삶의 의미와 방향을 찾고 싶은 사람

장단점

장점

• 마음근력을 키우는 데 효과적인 방법을 제시한다.
• 명상의 개념과 중요성을 이해하기 쉽다.
• 명상을 위한 구체적인 방법을 제공한다.
• 명상을 통해 얻을 수 있는 혜택을 소개한다.

단점

• 명상을 처음 접하는 사람에게는 다소 어려울 수 있다.

추천이유

마음근력을 키우고 싶은 사람이라면 누구나 이 책을 추천한다. 이 책을 통해 마음근력의 중요성을 이해하고, 올바른 내면소통을 위한 명상 방법을 익힐 수 있을 것이다.

추가설명

이 책은 내면소통을 위한 명상을 중심으로 설명하고 있지만, 명상 외에도 다양한 방법으로 내면소통을 훈련할 수 있다. 예를 들어, 일기 쓰기, 명상 걷기, 숲속 명상 등이 있다. 자신이 선호하는 방법을 선택하여 내면소통을 꾸준히 훈련한다면, 마음근력을 키우고 보다 행복하고 풍요로운 삶을 살 수 있을 것이다.

기타내용

이 책은 김주환 교수의 유튜브 채널 ‘김주환의 마음근력 연구소’와 연계되어 있다. 채널에서는 책의 내용을 바탕으로 한 다양한 강의와 명상 프로그램을 제공하고 있다.